Camilan Mendaki Gunung Terbaik Untuk Pendakian Anda Berikutnya

Adakah yang lebih baik daripada pendakian yang menantang namun menyegarkan? Saya rasa tidak.

Lagipula, tidak ada yang menandingi pendakian yang menyegarkan untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari dan menyelami alam – belum lagi semua permata tersembunyi yang akan Anda temukan di sepanjang perjalanan.

Tidak seperti perjalanan backpacking yang lebih lama, Anda harus pulang ke rumah untuk tidur sebentar di tempat tidur Anda sendiri di penghujung hari. Bicara tentang situasi win-win ya?

Kini tidak dapat disangkal lagi bahwa hiking bisa menjadi aktivitas yang cukup berat, jadi sangatlah penting untuk tetap mengisi bahan bakar dengan baik. Masalahnya adalah tidak semua jajanan hiking diciptakan sama . Meskipun beberapa mengandung banyak gula (jenis yang mungkin akan membebani Anda!), yang lain memiliki campuran bahan yang lebih bergizi dan seimbang.

Baik Anda seorang pemula atau pendaki berpengalaman, banyaknya jajanan hiking di luar sana bisa jadi agak membingungkan… tapi jangan khawatir; Aku mendukungmu. Di bawah ini saya telah mengumpulkan camilan sehat FAVORIT saya untuk melihat Anda melewati lembah terdalam dan gunung tertinggi.

Jadi mari kita periksa, teman.

blog liburan vietnam

Apa yang Membuat Camilan Enak

Mari kita lewati istilah-istilah ilmiah yang penuh jargon yang dilontarkan para ahli untuk membahas nutrisi dan makanan. Camilan yang baik adalah camilan yang memberi Anda cukup kalori untuk menaklukkan pendakian tersebut tanpa risiko pingsan.

Anda bahkan harus mengetahuinya pendakian ramah pemula dapat membakar hingga 400 kalori per jam pada waktu tertentu. Karena itu, Anda benar-benar ingin memilih sesuatu yang akan mengisi kembali energi Anda saat Anda menempuh jalur tersebut.

Berikut beberapa atribut yang mungkin ingin Anda ingat untuk memastikan Anda mendapatkan camilan yang enak.

Ketinggian

Percaya atau tidak jajanan dataran tinggi berbeda dengan jajanan biasa. Bayangkan Anda sedang mendaki gunung besar gunung berapi di Indonesia . Tubuh Anda kemungkinan besar akan menghabiskan makanan Anda hanya dalam beberapa jam, jadi Anda perlu menyiapkan beberapa sarapan siang kecil untuk menjaga tingkat energi Anda.

Memikirkan produk yang ringan namun padat nutrisi seperti dendeng dan daging kering lainnya, pisang coklat hitam, serta campuran tambahan. Untuk pendakian yang lebih lama (7+ jam) saya juga akan menambahkan beberapa gel energi dan tablet hidrasi sebagai tambahan!

Kalori

Berbeda dengan olahraga lain seperti hiking squash, olahraga ini tidak langsung diikuti dengan ledakan energi secara tiba-tiba, itulah sebabnya pendaki pemula cenderung meremehkan seberapa banyak energi yang sebenarnya mereka gunakan.

Untuk memulainya, saya sangat menyarankan Anda mengawasi statistik kebugaran Anda selama pendakian, idealnya dengan jam tangan luar ruangan . Jika Anda membakar 500 kalori atau lebih per jam, ini penting pastikan camilan hiking Anda padat kalori.

Pilihlah makanan tinggi lemak dan padat seperti kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan batangan.

Portabel

Jika Anda seorang pendaki pemula yang memulai pendakian yang sangat berat, mungkin Anda tergoda untuk memasukkan semua makanan favorit ke dalam tas Anda. ransel mendaki . Saya tahu saya melakukannya!

Hal yang menarik dari beragam makanan ringan adalah Anda akan benar-benar mulai merasakan berat ransel Anda di tengah perjalanan.

Tidak seperti perjalanan backpacking yang lebih lama, Anda tidak perlu selalu menggunakan barang-barang super ringan, tetapi sebaiknya pastikan ransel Anda memiliki berat antara 15 dan 25 pon.

Saya suka menimbang segalanya termasuk makanan- terutama jika saya berencana mendaki lebih jauh. Aturan umum untuk camilan yang baik adalah menargetkan 100 kalori per ons makanan.

Pengepakan Ringan

Pengepakan ringan berarti lebih sedikit berat! Yang lebih penting lagi, semakin sedikit barang bawaan yang Anda bawa ke jalur, semakin sedikit pula sampah yang harus Anda bawa setelah pendakian.

Para pendaki yang rajin mungkin ingin membeli makanan ringan dalam jumlah besar dan membagikannya untuk pendakian mereka.

Cara Mengemas Makanan Ringan

Kita hanya mempunyai satu Bumi dan sebagai segelintir orang yang memiliki hak istimewa yang bisa berkeliling dengan bebas, kita mempunyai tanggung jawab untuk menjaganya  membersihkan.  Pendakian Anda bisa menghasilkan zero-waste dan salah satu yang paling banyak strategi perjalanan ramah lingkungan yang berdampak sedang menggunakan wadah yang dapat digunakan kembali.

Kemasan sekali pakai tidak hanya terkenal buruk terhadap lingkungan tetapi Anda mungkin secara tidak sengaja meninggalkan sesuatu seperti bungkus plastik atau tutup botol plastik yang mungkin berbahaya bagi satwa liar setempat.

Secara pribadi saya adalah penggemar berat tas silikon yang dapat digunakan kembali penyembunyi . Tidak hanya mudah dibersihkan tetapi juga tersedia dalam berbagai warna dan ukuran – pengganti sempurna untuk kemasan sekali pakai!

Untuk camilan hiking yang lebih lembut dan lebih kecil seperti sandwich atau potongan buah segar, saya sarankan Anda memilihnya wadah cangkang keras yang dapat digunakan kembali . Carilah wadah yang dilengkapi mekanisme penguncian untuk mencegah tumpahan di ransel Anda.

Bertualang di trek pada hari yang panas dan lembap? Kemudian pastikan untuk mengambil a kantong es yang dapat digunakan kembali atau pendingin sisi lembut. Kompres es pasti akan menambah sedikit beban, tetapi jika Anda memiliki ruang ekstra, percayalah ketika saya mengatakan Anda akan menikmati menenggak minuman dingin di tengah perjalanan!

Semakin sering Anda mendaki, Anda akan belajar lebih banyak tentang preferensi camilan dan teknik pengemasan Anda. Namun saran saya kepada Anda adalah membawa barang ringan dan membawa makanan ringan yang benar-benar Anda sukai – makanan yang akan Anda santap sepanjang perjalanan.

Rekomendasi Camilan Favorit Saya

Lupakan saja nilai gizinya—bawalah camilan yang benar-benar Anda sukai!

Ini akan menjadi petualangan yang mendebarkan dan Anda memerlukan sesuatu untuk membuat Anda tetap bersemangat. Teman apa yang lebih baik daripada camilan favorit Anda untuk membuat Anda tetap kuat?

Yuk simak 11 jajanan nikmat berikut ini lakukan pendakianmu . Ini adalah jenis makanan yang akan memberi Anda energi yang cukup untuk menjelajahi semua pemandangan indah itu!

Wafel sirup

Oke, ini salah satu yang (secara harfiah) menarik perhatian dalam hal camilan sarat energi. Saya pertama kali mencoba kue ini selama saya perjalanan backpacking ke Belanda tahun yang lalu dan itu sungguh menakjubkan!

kartu kredit perjalanan terbaik saat ini

Sekarang saya tidak menyarankan Anda mengisi tas harian Anda dengan kue, tetapi yang ini merupakan pengecualian, itulah sebabnya camilan ini menjadi pilihan bagi pendaki dan atlet berpengalaman. Adonan panggang tipis yang dipadukan dengan isian madu atau karamel memiliki efek serupa seperti gel energi yang memberikan peningkatan gula darah secara instan. Rasanya yang dekaden adalah bonus tambahan!

Namun peringatan yang adil: berhenti pada salah satunya mungkin menjadi masalah karena bayi-bayi tersebut sangat membuat ketagihan.

Kulit Buah

Ah, cawan suci camilan hiking!

Tidak hanya sangat ringan dan portabel, namun keuntungan utama dari kulit buah adalah Anda dapat menikmati rasa buah segar tanpa harus membersihkan lubang atau kulitnya. Mereka juga memiliki umur simpan hingga 9 bulan dan bertahan dengan baik di hampir semua jenis cuaca.

tempat murah yang menyenangkan untuk dikunjungi

Jika Anda punya waktu luang, saya akan merekomendasikan Anda membuat kulit buah Anda sendiri menggunakan dehidrator berkualitas baik.

Puncak Snickers

Atau permen batangan apa pun! Permen batangan sangat cocok untuk ekspedisi yang lebih berat seperti trekking gunung atau petualangan pegunungan apa pun di mana Anda benar-benar membutuhkan sensasi gula.

Anda mungkin ingin membawa beberapa kantong es saat mendaki di daerah beriklim hangat. Sedikit trik saya adalah membekukan permen batangan terlebih dahulu agar tidak meleleh.

Blok Tebing

Ini camilan enak lainnya untuk memperbaiki elektrolit dan gula dengan cepat!

Clif Shot Bloks tampilan dan rasanya seperti jube lembut yang cukup mudah disantap saat bepergian. Saya menemukan bahwa ini bagus untuk mencegah episode kelelahan yang terkenal itu rasanya seperti Anda menabrak tembok bata - sesuatu yang sangat diketahui oleh para pendaki berpengalaman.

Hal ini biasanya terjadi ketika kadar glikogen Anda turun yang dapat menyebabkan Anda merasa lemah, gemetar atau bahkan pingsan. Saya menemukan bahwa yang rasa Margarita sangat cocok untuk masa-masa lemah karena mengandung karbohidrat, elektrolit, dan garam tambahan. Rasa lain seperti Tropical Punch mengandung 25 mg kafein untuk menambah energi.

Kami

Aku tahu aku tahu. Ini lebih merupakan tab hidrasi daripada camilan sebenarnya, tapi dengarkan saya…

Siapa pun yang bahkan mendaki dengan sinar matahari terik tahu betapa cepatnya Anda bisa mengalami dehidrasi karena keringat yang keluar dari pori-pori Anda!

Inilah sebabnya saya benar-benar dapat menjamin tablet Nuun terutama jika hiking di bulan-bulan panas.

Tidak seperti jajanan hiking lainnya, tablet Nuun menyediakan banyak mineral, vitamin, dan elektrolit tanpa karbohidrat atau gula. Mereka juga tidak mengandung pewarna dan memberikan efek kabur yang bagus saat ditambahkan ke air Anda.

Dewan Charcuterie

Siapa bilang hiking itu tidak mewah? Jika Anda bertanya kepada saya, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada memanjakan diri Anda dengan charcuterie lezat setelah Anda mencapai titik pandang air terjun atau puncak!

Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengambil keju anggur dan prosciutto favorit Anda (atau daging sembuh lainnya yang Anda sukai) dan kumpulkan semuanya setelah Anda mencapai tujuan.

Anda mungkin ingin memilih keju yang padat dan keras seperti cheddar tua dan gouda asap. Tambahkan beberapa genggam keping coklat hitam dan kacang-kacangan dan Anda akan mendapatkan camilan pemulihan yang sempurna!

Hanya sebuah tip : tinggalkan papan sebenarnya di rumah dan ambil wadah yang dapat digunakan kembali.

Dendeng

Dendeng pasti menjadi salah satu camilan paling populer untuk hiking – dan ada alasan bagus untuk itu!

Daging kering seperti kalkun atau dendeng dikemas secara positif dengan protein yang akan membantu Anda mengisi bahan bakar dan terus maju. Mereka juga mengandung natrium yang cukup tinggi, sempurna untuk menggantikan garam dan mineral yang hilang melalui keringat.

Sekadar peringatan singkat: lezatnya dendeng pasti akan membuat Anda lebih haus dari biasanya. Jangan berlebihan dengan itu.  

Campuran Jejak

Ini salah satu yang tidak perlu diperkenalkan lagi! Namanya secara harfiah adalah TRAIL MIX.

Camilan pendaki dengan campuran trail yang unggul menggabungkan hampir semua yang Anda butuhkan saat melakukan segala bentuk aktivitas berat: ringan, bergizi, dan mudah disimpan.

Kebanyakan campuran makanan mengandung campuran standar kacang-kacangan, berbagai macam buah-buahan kering, dan granola. Beberapa campuran juga mengandung coklat dan yogurt, tetapi saya tidak akan merekomendasikan ini jika cuaca panas karena dapat meleleh dan berubah menjadi berantakan!

harus mengunjungi tempat-tempat di Amerika Serikat

Campuran jejak adalah makanan pokok standar di sebagian besar toko kelontong, tetapi untuk menghemat biaya, Anda selalu dapat mencampur dan mencocokkan bahan-bahan favorit Anda untuk membuat camilan hiking khusus Anda sendiri!

kerupuk

Sayangnya kerupuk mendapat reputasi buruk saat mendaki karena kebanyakan dari kerupuk cukup lembut dan mudah hancur di ransel Anda.

Secara pribadi, saya menyukai kerupuk yang lebih kuat dan tahan lama jika dikemas dengan benar. Keripik Mangga/Jahe dan Ara/Olive dari Trader Joe adalah favorit saya.

Anda juga dapat mengonsumsi hummus dehidrasi dan Anda akan mendapatkan rasio karbohidrat dan protein yang ideal!

Yakinlah bahwa Anda selalu bisa mendapatkan yang tradisional seperti kerupuk Ritz jika Anda menyimpannya dalam wadah bercangkang keras. DAN ikat dengan selai kacang atau madu agar lebih kuat. Terima kasih kembali!

selai kacang

Baik Anda memilih selai kacang mete, selai almond, atau selai kacang biasa, ini selalu menjadi tambahan yang bagus untuk Anda perlengkapan mendaki ! Ini tidak hanya padat kalori tetapi juga sangat serbaguna.

Jika merencanakan pendakian bersama keluarga, Anda selalu dapat membawa toples penuh untuk mencelupkan sayuran atau kerupuk ke dalamnya. Bahkan Anda bahkan bisa berkreasi dan membawa beberapa batang seledri dan kismis untuk membuat Semut di Batang Kayu.

 Namun untuk kemudahan penggunaan, Anda juga dapat mempertimbangkan kantong pemeras kecil seperti RX Nut Butter.

Batangan Protein   

Protein batangan cukup jelas! Namun pastikan untuk tidak bingung membedakannya dengan batangan energi.

Meskipun ini dirancang untuk memberikan peningkatan energi secara instan, protein batangan memiliki formula protein lebih rendah kalori. Dalam beberapa kasus, makanan ini bahkan dapat digunakan sebagai pengganti makanan.

Keuntungan utama dari protein batangan selain portabilitasnya yang luar biasa tentu saja adalah bahwa protein tersebut sering kali memiliki cukup protein untuk membantu pemulihan otot Anda.  

Secara tradisional, makanan ringan hiking ini mendapatkan protein whey dari produk susu. Variasi mungkin termasuk madu dan telur. Yakinlah bahwa sangat mungkin untuk menemukan makanan nabati yang terbuat dari biji kacang-kacangan, beras merah, dan bahkan kacang polong.

Jangan Tinggalkan Jejak

Sekarang setelah Anda mendapat informasi tentang camilan hiking terbaik untuk menopang Anda dalam pendakian, ingatlah bahwa tujuannya adalah untuk mengemas semuanya. Dan maksudku semuanya . Itu termasuk produk organik dan mudah rusak seperti inti buah, kulit kacang, atau bahkan remah kue.

Mengapa Anda bertanya? Itu karena makanan apa pun akan menarik perhatian satwa liar. Hewan lokal mungkin mulai mengasosiasikan makanan dengan manusia – sesuatu yang bisa sangat berbahaya bagi kedua spesies. Selain itu, sisa makanan sekecil apa pun dapat merusak ekologi setempat.

Anda juga disarankan untuk mengemas tempat sampah portabel atau cukup mengubah salah satu wadah makanan ringan Anda yang lebih besar menjadi kotak sampah.

Sebenarnya saya juga mendorong Anda untuk mencoba dan meninggalkan jejak lebih bersih daripada yang Anda temukan. Jika ada sampah di jalur pendakian Anda, pertimbangkan untuk memungutnya meskipun itu bukan milik Anda.

Perjalanan yang bertanggung jawab membutuhkan sedikit usaha, namun bayangkan dampak kolektif dari tindakan kecil ini jika setiap pendaki melakukannya. Ingatlah hal itu saat Anda menaklukkan dunia!

• Jelajahi ini jalur pendakian yang luar biasa dan lepaskan jiwa petualangmu!
• Kemasi semua perlengkapan Anda dan nikmati makanan ringan di a ransel hiking yang kokoh .
• Jadilah a pelancong yang bertanggung jawab dan tinggalkan jejak lebih baik dari yang Anda temukan.

• Kita  panduan pembunuh untuk bikepacking akan mengubah petualangan Anda. Coba lihat!
• Lihat botol air yang disaring terbaik untuk perjalanan berkemah hiking dan bertahan hidup.
• Kurangi jejak plastik Anda dan memberikan dampak positif terhadap lingkungan.