10 Retret Meditasi TERBAIK di Thailand (2024)

Thailand terkenal dengan pantainya yang menakjubkan dan hostel backpackernya, namun Thailand juga memiliki sisi lain, yaitu terhubung dengan masa lalu Budha dan keindahan alam lanskapnya.

Praktik-praktik Buddhis inilah yang memberi Thailand rasa tenang dan tenteram. Tempat ini juga terkenal dengan retret meditasinya, di mana Anda dapat belajar dari akar ajaran Buddha dan menemukan cara untuk menjalani gaya hidup yang lebih tenang dan kekinian.

Thailand memiliki beragam retret, semuanya dengan praktik dan fasilitas berbeda, dan tersebar di seluruh negara. Memilih retret meditasi yang tepat di Thailand bisa sangat menegangkan, dan itu bukanlah inti dari retret!

Jadi untuk membantu mengurangi stres dan waktu yang dihabiskan untuk mencari, saya telah membuat daftar retret meditasi terbaik di Thailand sehingga Anda dapat mengemas tas Anda dan menuju ke zen batin Anda lebih cepat.

Teman Namaste !
Foto: @amandaadraper

lima hari di bangkok

• Mengapa Anda Harus Mempertimbangkan Retret Meditasi di Thailand
• Cara Memilih Retret Meditasi yang Tepat di Thailand untuk Anda
• 10 Retret Meditasi Terbaik di Thailand
• Pemikiran Terakhir tentang Retret Meditasi di Thailand

Mengapa Anda Harus Mempertimbangkan Retret Meditasi di Thailand

Kehidupan modern serba cepat dan tidak memberikan ruang untuk hal-hal yang ingin Anda lakukan atau capai. Ini bisa melelahkan dan menguras tenaga. Dan ketika Anda begitu sibuk sepanjang waktu, kehidupan rohani Anda sering kali menjadi salah satu hal pertama yang Anda tinggalkan.

Merasa terhubung dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda sangat penting untuk kesehatan mental, fisik, dan emosional Anda. Namun, terlalu banyak orang yang mengabaikan aspek kesehatan ini, atau melupakannya begitu saja. Tempat-tempat ini juga cocok jika Anda ingin berkonsentrasi pada tidur Anda selama perjalanan juga.

Tempat yang sempurna untuk merenung.
Foto: @amandaadraper

Mengikuti retret meditasi atau bahkan Retret Senyap di Thailand akan membantu mengubah semua ini. Ini akan memberi Anda waktu untuk fokus pada diri sendiri, dan pada perjalanan penyembuhan dan pertumbuhan Anda sendiri tanpa gangguan yang biasa.

Ini dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan memberi Anda praktik baru yang membantu Anda menjadi lebih hadir saat kembali ke kehidupan sehari-hari. Dan itu bisa mengajari Anda kebiasaan baik yang akan membantu Anda memupuk diri spiritual Anda juga. Yang terbaik dari semuanya, retret juga menenangkan dan menyembuhkan.

Apa yang Dapat Anda Harapkan dari Retret Meditasi di Thailand?

Retret di Thailand bervariasi, dan Anda dapat menemukan hampir semua jenis praktik penyembuhan dan kesehatan di sana. Tempat suci meditasi biasanya didasarkan pada praktik meditasi yang telah teruji dan benar. Biasanya mereka juga datang dengan bentuk meditasi lain, seperti kelas yoga juga.

Ini adalah pasangan yang alami, karena yoga mengajarkan fokus internal, teknik pernapasan, dan kesadaran tubuh yang sama seperti yang dilakukan meditasi.

Retret ini melayani semua tingkatan, dari tingkat pemula hingga ahli, jadi tidak peduli seberapa terlatihnya Anda, Anda akan dapat berpartisipasi. Jika Anda baru dalam meditasi dan perlu mempelajari seluk-beluknya, Anda akan didampingi oleh instruktur yang sangat terlatih. Atau jika Anda bukan orang baru, Anda dapat menemukan retret yang menawarkan tempat yang tenang untuk memulai latihan Anda.

Tempat suci meditasi di Thailand juga memiliki beberapa persembahan khusus untuk negara tersebut. Jadi, jika Anda ingin belajar Muy Thai atau Tantra, lihatlah salah satu retret yang menawarkan opsi ini.

Cara Memilih Retret Meditasi yang Tepat di Thailand untuk Anda

Memilih retret meditasi yang tepat di Thailand sepenuhnya bergantung pada Anda. Perjalanan penyembuhan dan pertumbuhan ini tentang Anda, tentang apa yang Anda inginkan dan butuhkan untuk merasa bahagia dan sehat. Jadi, Anda satu-satunya yang dapat memutuskan retret mana yang terbaik untuk perjalanan pribadi Anda.

Sebelum Anda melakukan retret, pikirkanlah hal ini. Pikirkan tentang di mana Anda berada sekarang dan di mana Anda ingin berada. Putuskan tujuan Anda dan bahkan keinginan Anda dan kemudian lihat tempat-tempat suci yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Ini adalah aspek terpenting dalam memilih retret, jadi pastikan Anda melakukannya dengan benar.

Obat air terjun.
Foto: @amandaadraper

Ini akan menentukan praktik dan lingkungan apa yang Anda inginkan di retret pilihan Anda, jadi semuanya tergantung pada jadwal dan anggaran Anda. Jika kamu mengunjungi Thailand untuk jangka waktu singkat, Anda mungkin ingin mencoba retret singkat selama dua hari di dekat kota, atau jika Anda berkunjung hanya untuk tujuan retret, pergilah ke lokasi yang lebih terpencil.

Biasanya, semakin lama retretnya, semakin mahal biayanya. Pertimbangkan anggaran Anda dan berapa banyak waktu yang dapat Anda habiskan, dan ini akan membantu Anda mempersempit pencarian Anda.

Berikut adalah beberapa faktor lagi yang akan membantu Anda mempersempit pilihan Anda.

restoran murah terbaik di dekat saya

Lokasi

Thailand adalah negara yang benar-benar indah, penuh dengan kota besar, kota kecil, dan pemandangan alam yang berbeda dari tempat lain. Itu sebabnya lokasi retret Anda harus menjadi bagian besar dalam pengambilan keputusan Anda. Jika Anda ingin mengikuti retret di Thailand, sebaiknya Anda pergi ke bagian negara yang benar-benar ingin Anda kunjungi.

Untuk budaya dan landmark tradisional serta nuansa lokal selama Anda berada di Thailand, carilah pilihan retret di Chiang Mai. Dan jika Anda mencari pegunungan, taman alam yang menakjubkan, dan banyak sejarah, lihatlah di dekat Phetchabun di bagian utara Thailand.

Jika Anda lebih menyukai kehidupan pulau, cobalah Kho Pha Nga, salah satu yang paling liar dan terindah di seluruh negeri, atau Ko Samui untuk pilihan yang lebih nyaman dan nyaman. Anda juga dapat mencoba retret di Ao Nang untuk mendapatkan akses ke pulau-pulau karst di lepas pantai Thailand.

Ada beberapa lokasi lain di mana Anda akan menemukan tempat suci meditasi, jadi pilih saja tempatnya tinggal di Thailand dekat dengan hal-hal yang paling ingin Anda lihat dan lakukan!

Megah.
Foto: @amandaadraper

Praktek

Saat Anda mengikuti retret di Thailand, Anda akan memiliki kesempatan untuk mendalami praktik meditasi Buddhis. Agama Buddha adalah agama dominan di Thailand, yang menjadikan meditasi sebagai salah satu praktik terpenting baik bagi umat awam maupun monastik di Thailand selama satu abad terakhir.

Seperti di banyak lokasi lainnya, retret meditasi di Thailand juga menawarkan latihan yoga yang berbeda di semua tingkatan, yang cocok untuk hampir semua pengunjung. Karena Anda berada di Thailand, Anda juga berkesempatan menikmati beberapa praktik yang cukup berbeda dari lokasi lain.

Seringkali, praktik yoga dan meditasi di Thailand digabungkan menjadi apa yang disebut Tantra . Tantra adalah cara hidup Buddhis yang menggunakan berbagai jenis meditasi, yoga, pijat, dan praktik tantra untuk membuka pikiran dan tubuh menuju kesejahteraan dan sensasi positif.

Salah satu praktik umum yang akan Anda temukan di retret Thailand adalah pijat ala Thai. Ini adalah bentuk pijatan ketat yang jelas bukan untuk orang yang lemah hati tetapi baik untuk mengeluarkan racun dan stres.

Muay Thai, sama seperti Thai Boxing, adalah praktik umum lainnya dalam retret, meskipun tentu saja ini disesuaikan untuk pemula dan tidak sedekat yang Anda lihat di pertandingan TV.

Kebahagiaan…
Foto: @amandaadraper

Harga

Seperti harga kebanyakan barang di Thailand, tempat suci meditasi bisa sangat murah atau sangat mahal. Hal ini sebagian besar didasarkan pada jenis kemewahan yang Anda cari di negara tersebut serta durasi retret.

Jika Anda merupakan orang yang cukup mendasar dan senang dengan akomodasi sederhana yang lebih condong ke gaya tradisional Thailand dibandingkan gaya barat, maka Anda dapat mengikuti retret dengan biaya yang sangat sedikit di negara ini. Anda juga akan menemukan sejumlah tempat peristirahatan dengan harga menengah, yang berarti lingkungan yang sangat nyaman dan fasilitas lebih dari yang Anda harapkan.

Dan tentu saja, Thailand memiliki beberapa tempat peristirahatan mewah yang luar biasa untuk orang-orang yang memiliki waktu dan uang ekstra, jadi kunjungilah tempat ini jika Anda mencari pengalaman yang benar-benar dekaden.

Biasanya, semakin lama retretnya, semakin mahal biayanya.

Keuntungan

Mungkin manfaat terbaik dari retret meditasi di Thailand adalah makanannya. makanan Thailand adalah salah satu masakan terbaik dan terpopuler di dunia, jadi merupakan tindakan kriminal jika tidak menikmatinya saat Anda sedang retret.

Tentu saja, karena Anda sedang retret, Anda akan disuguhi makanan berkualitas tinggi yang menyehatkan jiwa dan tubuh Anda. Anda juga dapat menemukan opsi yang sesuai dengan preferensi atau batasan diet apa pun, jadi lihat saja sekeliling.

Seorang gadis yang mencari makna.
Foto: @amandaadraper

Keuntungan kedua yang harus dicari ketika memilih retret adalah lokasinya. Banyak tempat suci meditasi juga menawarkan kesempatan untuk bertamasya di daerah sekitarnya.

hal yang dapat dilakukan di dekat bangkok thailand

Ini akan memungkinkan Anda terhubung dengan pemandangan alam, menemukan diri Anda dengan memahami tempat Anda di alam. Jika Anda mendambakan hubungan dengan alam dan merupakan tipe petualang, maka carilah tempat peristirahatan yang menawarkan pilihan ini.

Durasi

Sebagai tempat yang terkenal dengan retretnya, Thailand memiliki beragam pilihan yang sangat beragam dalam hal durasi. Jika Anda memiliki waktu terbatas dan membutuhkan dorongan cepat, maka Anda dapat memesan salah satu dari retret tiga hari di negara ini. Ini cukup memberi Anda sentakan energi dan penyembuhan serta waktu untuk bersantai.

Namun, jika Anda memiliki lebih banyak waktu dan uang, mengapa tidak mencoba salah satu retret yang lebih panjang? Anda sebenarnya bisa mengikuti retret di Thailand hingga 84 hari. Ini adalah waktu yang cukup bagi Anda untuk benar-benar mulai membangun kebiasaan baik dan membangun landasan yang kokoh bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Jadi, jika Anda punya waktu dan keinginan, mengapa tidak mencoba retret yang lebih panjang?

10 Retret Meditasi Terbaik di Thailand

Jika Anda siap untuk mengambil lompatan dan menjadikan meditasi sebagai bagian yang lebih penting dalam hidup Anda melalui praktik Buddhis di Thailand, saya sarankan Anda pergi ke sinilah.

Retret Meditasi Keseluruhan Terbaik di Thailand – Retret Tubuh, Pikiran & Jiwa 6 Hari

• $
Lokasi: Koh Samui

Mengikuti retret di Koh Samui, yang dikenal sebagai kawasan resor pantai dan kehidupan malamnya, sepertinya kebalikan dari apa yang Anda cari dalam retret meditasi.

Namun kemunduran ini membalikkan semua asumsi tersebut. Ini adalah pusat kecil yang berfokus pada hidup sederhana untuk kesehatan yang lebih baik di mana Anda akan menikmati meditasi, pijat, perawatan herbal, penyembuhan spiritual, dan doa dalam lingkungan sederhana yang akan mendorong Anda untuk fokus pada diri sendiri.

Tujuan dari retret ini adalah untuk menghubungkan Anda dengan kekuatan yang lebih tinggi dan segala sesuatu yang tidak sesuai dengan tujuan tersebut akan disingkirkan. Jika Anda bertekad untuk menjalin hubungan itu dengan kekuatan lebih tinggi yang Anda yakini, maka ini jelas merupakan sesuatu yang dapat Anda tambahkan Rencana perjalanan Koh Samui .

Retret Meditasi Paling Terjangkau di Thailand – Yoga & Meditasi Bahagia 4 Hari

• $
Lokasi: Chiang Mai

Retret yoga di Chiang Mai memiliki sesuatu untuk semua orang, bahkan bagi mereka yang tidak memiliki banyak waktu dan uang untuk pergi ke tempat meditasi.

Opsi ini adalah contoh bagusnya. Ini adalah jenis retret yang damai dan sederhana, dirancang untuk membantu mengembalikan keseimbangan Anda dengan meditasi dan yoga dua kali sehari di desa lokal yang indah yang hanya dikunjungi sedikit wisatawan.

Anda juga akan berlatih meditasi kesadaran serta mempelajari lebih lanjut tentang cara mengembalikan perhatian Anda ke saat ini, sebuah praktik yang dapat mengurangi stres dan membantu menghubungkan Anda dengan kehidupan nyata, bukan masa lalu atau masa depan yang mengkhawatirkan.

Makanan di retret berbahan dasar tumbuhan dan mencakup banyak buah-buahan tropis dan akomodasinya sederhana namun nyaman.

Retret Meditasi Wanita Terbaik di Thailand – Retret Wanita 8 Hari di Koh Samui

• $$
Lokasi: Surat Thani

Tuntutan terhadap wanita di dunia modern sangatlah besar dan terkadang Anda hanya perlu waktu istirahat untuk fokus pada diri sendiri dibandingkan pada orang-orang di sekitar Anda. Retret meditasi dan yoga di Koh Samui adalah jawabannya.

Ini adalah retret pemberdayaan yang dirancang khusus dan akan memandu Anda dalam perjalanan transformatif yang memungkinkan Anda mengenali kebutuhan Anda sendiri, melepaskan emosi yang terjebak, dan mengakui potensi Anda.

Bersiaplah untuk perubahan serius ketika Anda menghadiri retret ini, saat Anda menghadiri lokakarya dan sesi tentang yoga, meditasi, somatik, kerja energi, dan penyeimbangan chakra yang dirancang untuk mengajari Anda cara berkembang dalam kehidupan modern Anda yang sibuk.

Retret Meditasi Terindah di Thailand – Homestay Yoga & Mediasi 4 Hari

• $$
Lokasi: Chiang Mai Thailand

Keindahan benar-benar tergantung pada siapa yang melihatnya, namun retret ini akan memenuhi deskripsi tersebut bagi kebanyakan orang karena ini adalah kesempatan Anda untuk membenamkan diri dalam budaya lokal.

Adakah yang lebih indah daripada belajar memahami dan berempati dengan dunia, orang lain, dan diri Anda sendiri? Dengan homestay yang damai ini terletak di antara hutan Thailand Utara yang indah dan subur, Anda dijamin akan menjadi orang yang lebih berempati.

Anda akan menginap di homestay asli Thailand di pegunungan yang masih asli, mengenal penduduk setempat, dan bermeditasi di kuil setempat dengan pemandangan matahari terbenam.

Ini adalah kesempatan Anda untuk benar-benar menjadi bagian dari budaya lokal dan memberi makan jiwa Anda dengan yoga, meditasi, dan hubungan otentik dengan orang lain, jadi jangan lewatkan!

Retret Meditasi di Thailand dekat Pantai – Retret Meditasi 8 Hari di Koh Phangan

• $
Lokasi: Gudang Pha Ngan

Meskipun Koh Phangan mungkin lebih dikenal karena kehidupan malamnya yang ramai, ada sisi Sofer yang lebih tenang bahkan spiritual di pulau ini yang dapat Anda alami dengan retret meditasi yang indah di Koh Phangan ini.

Selama Anda tinggal di sini, Anda akan menghabiskan sebagian besar hari dalam meditasi sebelum kelas Yoga malam. Jadwal hariannya penuh, mulai dari jam 6 pagi sampai jam 7 malam, jadi sangat ideal bagi mereka yang ingin melakukan refleksi serius dengan tambahan peregangan!!!

Retret ini adalah tentang bergerak, bernapas, bertumbuh, dan menyembuhkan sesuai kecepatan Anda sendiri, jadi ini adalah kesempatan Anda untuk mengambil kendali penuh atas perjalanan Anda.

Mendapatkan DISKON 15%. ketika Anda memesan melalui tautan kami — dan dukung situs yang sangat Anda sukai

berapa hari yang harus dihabiskan di hong kong

Pemesanan.com dengan cepat menjadi pilihan kami untuk akomodasi. Dari hostel murah hingga homestay penuh gaya dan hotel bagus, semuanya ada!

Retret Meditasi Unik di Thailand – Retret Pemandian Hutan 5 Hari

• $$
Lokasi: Chiang Dao, Chiang Mai,

Pernahkah Anda mendengarnya mandi hutan ? Ini tidak berarti Anda mandi di hutan, melainkan belajar menggunakan seluruh indra Anda untuk merasakan dan menikmati alam.

Ini adalah ide yang cukup baru dengan sejarah panjang dan telah terbukti memiliki sejumlah manfaat berbeda bagi pikiran dan tubuh Anda. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk terhubung dengan spiritualitas alam.

Pada retret ini, Anda memiliki waktu lima hari untuk mandi di hutan sekitar Anda. Praktiknya sederhana namun mendalam. Anda akan belajar untuk memperhatikan alam dan tempat Anda di dalamnya, yang dapat membantu mengurangi stres, menghubungkan Anda dengan dunia, meningkatkan kualitas tidur Anda, dan mulai memahami peran penting alam dalam kesehatan Anda.

Retret Meditasi Jangka Panjang Terbaik – Meditasi Yoga 30 Hari dengan Muay Thai

• $$
Lokasi: Phetchabun

Tempat peristirahatan ini terletak di provinsi pedesaan Phetchabun yang indah, di lahan pertanian di mana Anda akan mendapatkan kesempatan untuk tinggal bersama keluarga Thailand yang menyenangkan.

Ini adalah retret yang sangat aktif, di mana Anda akan berupaya mendetoksifikasi hidup Anda melalui yoga dan meditasi sambil melakukan latihan kesadaran yang akan membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda.

Anda sebaiknya hanya mengikuti retret ini jika Anda adalah orang yang sangat aktif, karena retret ini juga menawarkan banyak kesempatan untuk meningkatkan kesehatan fisik Anda melalui Muay Thai, Western Boxing, dan CrossFit. Anda juga akan mengonsumsi makanan yang sehat dan memiliki kesempatan untuk membenamkan diri dalam budaya asli Thailand selama Anda menginap.

Retret Meditasi Terbaik di Thailand untuk Pasangan – Meditasi Mewah Pribadi 5 Hari

• $
Lokasi: Gudang Pha Ngan

Jika Anda perlu memperbaiki hubungan Anda dengan orang penting serta hubungan Anda dengan diri sendiri, maka privasi dan lingkungan indah di retret ini akan mendukung Anda selama proses tersebut.

Bagikan perjalanan pertumbuhan dan penyembuhan Anda dengan orang yang Anda cintai di pulau Kho Pha Ngan yang indah dan ambil langkah maju bersama.

Selama retret, Anda akan berusaha membungkam pikiran, tubuh, dan jiwa dengan aktivitas meditasi dan mindfulness serta banyak waktu di alam terbuka. Anda dan pasangan juga akan menikmati perawatan pijat yang memanjakan untuk membantu detoksifikasi diri Anda saat Anda bersantai dan terhubung kembali.

Retret Meditasi Tradisional – Retret Yoga Transformatif 15 Hari

• $
Lokasi: Koh Phangan

Retret ini mendalami praktik tradisional dan makna yoga dan meditasi sehingga Anda dapat membangun Sadhana Anda sendiri. Sadhana adalah latihan spiritual rutin yang membantu Anda menjadi orang yang lebih baik dan membangun kesadaran sehingga Anda bisa menjalani kehidupan yang bahagia dan bermakna.

Anda akan belajar melepaskan ego dan keterikatan Anda serta membangun kedamaian melalui kelas yoga intensif dari berbagai disiplin ilmu. Variasi ini akan memungkinkan Anda menemukan bentuk yoga yang paling sesuai dengan tubuh dan tujuan Anda. Kelas-kelasnya juga disesuaikan untuk semua tingkatan, sehingga cocok untuk Anda, baik pemula maupun ahli.

Anda juga akan mempelajari keterampilan meditasi yang sederhana namun sangat efektif di retret ini dengan meditasi hening setiap hari. Dan kelas filsafat yang diadakan di tempat suci akan memperkenalkan Anda pada konsep yoga yang akan mendukung Anda dan membantu Anda mengintegrasikan praktik baru ke dalam kehidupan sehari-hari begitu Anda tiba di rumah.

Retret Detoks dan Meditasi di Thailand – Liburan Yoga Mewah 8 Hari

• $$
Lokasi: Gudang Pha Ngan

Jika Anda sedang lesu, tidak sehat, dan membutuhkan waktu sendiri untuk penyembuhan dan peremajaan, kemungkinan besar Anda perlu memulai dengan perawatan diri, cinta diri, dan mungkin DETOX! Retret Buddhis ini hanya berlangsung selama 10 hari, namun ini adalah kesempatan untuk membersihkan diri Anda secara jasmani dan penuh semangat.

Santai dan setel ulang selama ini retret yoga yang akan mengencangkan dan menenangkan pikiran dan pikiran Anda pada saat yang bersamaan. Anda juga akan menikmati meditasi harian, makanan sehat, pelatihan kesehatan, dan perawatan pijat selama Anda menginap.

kota meksiko tempat tinggal

Selain menawarkan yoga, meditasi, dan wawasan Buddhis, hal yang sangat unik ini juga mencakup kebugaran harian dalam dosis yang baik (lebih dari 70 aktivitas untuk dipilih). Pola makannya adalah makanan sehat dan bersih yang memenuhi semua kebutuhan tubuh dan tidak ada yang tidak mencukupi.

Jangan lupakan asuransi

SELALU atur asuransi backpacker Anda sebelum perjalanan Anda. Ada banyak pilihan di departemen itu, tetapi tempat yang baik untuk memulai adalah Sayap Keamanan .

Mereka menawarkan pembayaran bulanan, tidak ada kontrak lock-in, dan sama sekali tidak memerlukan rencana perjalanan: itu saja jenis asuransi yang tepat yang dibutuhkan oleh pelancong jangka panjang dan pengembara digital.

SafetyWing murah, mudah, dan bebas admin: cukup mendaftar sehingga Anda dapat kembali menggunakannya!

Klik tombol di bawah untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengaturan SafetyWing atau baca ulasan orang dalam kami untuk mengetahui informasi lengkapnya.

Pemikiran Terakhir tentang Retret Meditasi di Thailand

Thailand adalah salah satu negara yang paling menakjubkan dan indah di dunia, dan makanannya pasti akan mati selama Anda bisa mencicipi sedikit bumbu.

Namun, yang mungkin belum Anda ketahui adalah bahwa negara ini memiliki sejarah spiritual panjang yang sangat berbeda dengan negara-negara barat. Spiritualitas ini dapat menawarkan cara bagi Anda untuk memperluas dan memperdalam praktik meditasi dan spiritual Anda.

Jika Anda siap untuk merasakan semua yang ditawarkan retret meditasi di Thailand, maka saya merekomendasikannya Retret Tubuh, Pikiran & Jiwa 6 Hari di Koh Samui, Thailand yang fokusnya sepenuhnya pada meditasi dan pertumbuhan spiritual Anda, bukan pada pengaruh dunia luar.

Di mana pun Anda berada, saya berharap retret meditasi dapat membantu memberi Anda kedamaian batin.

Perjalanan aman!
Foto: @amandaadraper